デスクワークのしすぎ・ゲームのしすぎ……コロナ禍になって何かと室内に居ることが増えた人は多いと思いますが、そんな中生じる悩みの一つに「身体のコリ」がありませんか？
肩・腰といったポピュラーな部位なんか特にキますよね。デスクワーカーは脚や腕なんかも固めちゃってるので凝ります。とてもつらい。
コリの解消には「運動」や「ストレッチ」が良いとはよく言われるものの、一瞬やってもすぐに解消するものでもなく習慣化しないと意味がないですし、面倒なんですよね……。運動だと時間も使いますしね。
マッサージチェアやマッサージ店なんかは、高い上に、最初は利用していても「その場所でしか利用できない」という致命的な面倒ポイントでそのうち置物と化したり、行かなくなったりします。
「あー凝ってるな～きつい」と思ったそのとき、ピンポイントでそのコリを破壊できるアイテムがあるとしたら……？ 嬉しいですよね。昨年末に見つけました。
そんな訳で、今回は「持ち運び可能で、身体のピンポイントなコリを短時間で破壊できる」、そんな最強に便利なアイテムを紹介しようと思います。
「リアルタイム性のある性格な操作を要求されるゲーム」をプレイするゲーマーにもオススメだと思っているので、特にコリに困っていない気がしていてもゲーマーにも役に立つかも？
もくじ
「マッサージガン」でコリを破壊
そのアイテムとは、「マッサージガン」です。
マッサージガンは、その名の通り銃🔫のような形をした、「力強く、深いストローク」で高速振動して、身体の一部をピンポイントで叩いて叩いて叩きまくってくれるマッサージ器具です。
片手で持てるサイズで家の中で持ち運べて、使うときには身体の当てたい所に的確に当てることができます。
腰や肩はもちろん、前腕や親指の付け根、太ももやふくらはぎなんかもこれでコリを破壊できます。
やってみると軽くなった感覚があり、そんな所も意外と凝っていたんだなと気付かされます。
私は扁平足なので、外出して少しでも歩いた日には土踏まずとかがめちゃくちゃ疲れてしまうんですが、夜寝る前とかに使うとそれはもうスッキリします。
べた褒めしすぎて怪しくなってきましたが……、本当に毎日使っていて重宝しています。笑
日々の仕事で使っている「ポモドーロ・テクニック」の休憩時間に使うのもアリでよく使っています。
マッサージガンといっても色んな商品が販売されています。その中で私が購入したものを紹介します。
昨年のベスト・バイ「MYTREX REBIVE」
↑の楽天のショップだと 2022/01/26 10:59 まで ￥3,000 オフクーポンがあるようです
私は昨年末、楽天市場の買い回りでポイント倍率が高まっていたので、今回紹介する「MYTREX REBIVE (MT-RBN20G)」を購入してみました。間違いなく昨年のベスト・バイの一つに入った買い物だったといえます。
（今年に入ってからも更に購入して父にプレゼントしました）
コリや痛みの原因となっている筋肉に、ダイレクトに高速振動を与えることができます。その衝撃自体も気持ちが良いんですが、それによって血行も促進され、疲労回復やコリ、痛みの改善が期待できる訳ですね。
そして、そんな「効果を謳える」のは、このマッサージガンは、医療機器として効果を謳うことが認められているからです。
5,000円～1万円未満の安価なマッサージガンもありますが、これを選んだのはその点が大きいです。価格も手が出せないほどには高くないのもあります。
自分の身体は乗り換えられない一生モノの乗り物ですから、それなりにお金をかけた方が良さそうだと年を食ってくると思うようになってくるもんですね。笑
初めて使ったときは、一番弱いモードで太ももにあててみたんですが、それだけで「うおおお……！」と声がでました。未知の刺激で、筋肉がほぐされてる感覚がしました。今は慣れてきて、5 段階中 3～5 で使うことが多いです。
持ち手には振動がそんなに伝わらない
昔、実家にあった肩たたきマシンみたいなのって、うろ覚えですが持ち手にも衝撃きて持ってる手がキツくなったような記憶があります。それと、よくある（本来の）マッサージ器具としてのバイブレーターも手にダイレクトに振動が伝わりますよね。
でも、この「MYTREX REBIVE」は、かなり力強く高速で叩きまくっているのに、持ち手にはそこまで振動が強く伝わってこないのが地味にすごいポイントじゃないかと思います。
振動で持ち手が疲れることはないと思います。
静音なのも嬉しい
やっぱり、夜にその日たまった疲れを取って身体を軽くしてから寝たいじゃないですか。なので夜に使いたいんですよね。でもうるさいマッサージ機器はそういうときに使えない。
でも、この商品は結構静かなんですよね。廊下挟んだ隣の部屋で赤ちゃんが寝てたりしますが、使って起こしてしまったことはないです。
公式によると音量は「43～54db」だそうで、それは「図書館よりは少し大きめ ～ 家庭用クーラーより少し大きめ」くらいの音量だそうです。そりゃ別室の赤子は起きませんね。
上記の「持ち手に伝わる振動の少なさ」と「静音性」は「気軽に使えるか？」を左右する地味に重要なポイントだと思います。
他のマッサージガンがどうかは、使って比較した訳ではないので知らないですが、下手に安物を買うと、そのあたりが微妙なせいで使うのが億劫になり、安物買いの銭失い、となってしまわないようにご注意ください。
その他
あとは、別に大きく取り上げるまでもない点を紹介。
アタッチメント 5 種
振動する部分には、刺激する部位に合ったアタッチメントを取り付けて使います。
何度も言うように私は面倒くさがりなので、ほとんど使い分けていません。笑
「平形」が汎用性高いと思っていて、基本的にはこれを付けっぱなしです。上の写真の説明の通りふくらはぎはもちろん、前腕・太もも・腰・肩・首なんかも全部これでいいです。笑
足裏の土踏まずのような、よりピンポイントな部分をやるときは「円柱形」が良いので、付け替えるのはその部位が相当しんどい時くらいです。
「緩衝形」も優しくて良いんですが、アタッチメントの素材が衣服の上を滑りにくい素材（「球形」も）で出来ているので、身体の上を滑らせながら使うには向かないです。
「U字形」は「これだから良い！」ってほどの部位はないので、あまり使っていないです。笑
キャリーケースがついてる
旅行とかにもアタッチメントや充電アダプタと一緒に持っていけて良さそうです。
数年前からスノーボードに行くようになった（昨年子供が生まれ、まだ小さいので暫くいけませんが）んですが、滑った日の晩はヘトヘトだし翌朝はバキバキなので、そういうときにも「これがあったらな～～～」と今更思いました。復帰したら間違いなく持っていきます。
充電プラグの本体側の端子が USB Type-C
プラグの裏表を気にせず挿せるのはいいことです。ただし、AC-USB アダプタ側は Type-A です。。。
注意点
やりすぎ注意
当たり前ですが、肉を叩きまくっている訳なので、長時間のやりすぎには注意です。
公式は同一箇所への使用は 3 分以内と言っています。やりすぎると炎症まで行くかもしれません。
軽く当てましょう
気持ち良いので強く押し込みながら使ってしまうこともありますが、公式は軽く当てて使ってくださいと言っていますので基本はそうしましょう。
（でもそれならなぜ公式は「押し当てる強さで変化するパワー」を特徴の一つとして紹介しているんだろう……？ という疑問はあります）
ゲーマーは前腕に使おう
私は「スマブラDX」という、操作が忙しすぎるエクストリームな e スポーツをやり込んでいるのですが、最近はプレイする前に、前腕にマッサージガンを当てることがルーティーンになっています。
やらない場合より、明らかに指が軽やかに動かせます。もちろん終えたあともした方がいいんですが、素早く正確な操作を求められるゲームをプレイする人は、プレイ前にマッサージガンで前腕をマッサージするといいと思いますよ。
私自身そうですが、パソコン仕事の人も意外と前腕って疲れているので、寝る前にはほぐしてあげましょう。
まとめ
- 身体中のコリをピンポイントで破壊できる「マッサージガン」は本当にオススメ！
- 家の中で気軽に持ち運べるサイズなのも Good!
- 「持ち手に伝わる振動の少なさ」や「静音性」は地味に大事。筆者が購入した「MYTREX REBIVE」はその点問題なしでオススメ
以上です！
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